WORKSHOPS

All min undervisning har återhämtning och stressreducering gemensamt. Dessa tre workshops är de mest populära och passar alla då vi tillsammans utforskar och utbildar oss i vägar till självkännedom, kroppslig och mental vila och yoga.

Workshop i stressreducering

En workshop i att förstå vad stress är och få hjälp att reducera den när den har gått för långt. Med yogiska och meditativa verktyg gör vi stress till en vän istället för en ovän. Tess hjälper deltagarna om förståelsen för att stress är:

·     Normalt

·     Vanligt

·     Naturligt

·     Får oss att överleva

·     Personligt

·     Påverkbart

·     Inte farligt i sig

·     Vägledning

·     Farligt om återhämtning uteblir

·     Ett samlingsord för många saker

En uppskattad workshop som du lämnar lugn och med en ökad medvetenhet om dig själv samt fysiska och mentala övningar att ta till när adrenalinet och kortisolet härjar i kropp och sinne.

workshop i yinyoga soundhealing

Här lägger Tess fokus på fem av de mest effektiva övningarna inom yin yogan för att släppa på negativ stress i kroppen, känslan och sinnet. Kraften av ljudvågor genom röst/chanting och soundbath samt andra verktyg kommer att hjälpa dig att släppa negativa tankemönster i syfte att ge dig nya förutsättningar inför dig själv och livet

Temat är att släppa taget om det vi inte längre behöver, emotioner som skapar tankemönster, som skapar känslor, som skapar perspektiv, som i sin tur kan ge falska uppfattningar om verkligheten… ekorrhjulet vi kan hamna i ibland när vi har stagnerad energi i kroppen går att bryta. I den här workshopen ligger fokus på att du är din egen guru och med egna redskap kan börja berätta en annan historia om dig själv, för dig själv. Vi går på djupet in i hur vi lever och reagerar efter invanda mönster vi har skaffat oss genom livets gång, och hur vi kan ta död på dessa mönster och skapa oss nya utifrån de vi egentligen är.

workshop i meditation

Vad är meditation inte:

Religiöst, att zooma ut, hamna i extas, att kontrollera tankar eller att trycka undan känslor.

Vad är meditation:

En teknik som används för att nå ett önskat mål

En teknik för att behärska uppmärksamheten

En process för att ge sin fulla uppmärksamhet till vad man än har valt

…. så här börjar vi workshopen i meditation, som ger enkla och verksamma redskap för alla, fördjupning för de som har testat och nya kunskaper för den som redan har meditation som ett inslag i sitt liv. Meditation är en kunskap du inte vill vara utan!