Om Tess yoga stockholm

Tess jobbar med återhämtning, stärkande yoga och ljudets läkande effekt i form av Yin Yoga, Yin & Toning, Yin Warrior, Meditation, Soundbath (ljudresa till toner och vibrationer av kristall- och metallskålar), chanting och workshops. 

Alla dessa grenar inom fysisk och mental träning har en sak gemensamt - återhämtning. Att återhämta sig är att sänka stressnivåer och kalibrera systemen i kroppen för att kunna bli medveten om både sin egen kropp och sitt sinne, och med den medvetenheten således bli starkare mentalt, och fri att bli och vara din egen guru.

Vi släpper på spänningar och stressar av musklerna, stressar av det sympatiska nervsystemet och kalibrerar det med det parasympatiska nervsystemet med Yin Yoga, stärker ben, rygg, mage, armar och axlar med Yin & Toning, stärker det mentala och kroppsliga självförtroendet med Yin Warrior, lugnar sinnet med Meditation, Soundbath och Chanting. Målet är homeostas - ett stabilt och konstant tillstånd gentemot omgivningen, en mental och fysisk god grund att stå på.

Ingen av dessa grenar är i sig är läkande för något specifikt, men allt som allt är det mätbart att stress ökar risken för sjukdom. Stress är i sig något bra och naturligt som finns i oss biologiskt, men vi har en förmåga att skapa långvarig stress i kropp och sinne med det sätt vi lever på idag.

Stress i dess positiva bemärkelse ska i princip lämna kroppen direkt efter att ”faran” (problemet, deadlinen, bråket) är över men med våra emotioner, ständigt aktiva tankar och sättet vi lever på har vi en förmåga att behålla stressen inom oss under längre tid. Även negativa tankemönster skapar stress, och de vill vi bryta genom att bli medvetna i meditation. 

Du är gurun, mitt mål är att hjälpa dig hitta de individuella svaren inom dig genom att ge kroppen och sinnet en chans i stillhet. Endast utifrån medvetenhet kan förändring ske. Tess yoga tillber ingen guru eller gud.

Att du tar tid för dig själv är bättre för alla runt omkring dig. Du är själv ansvarig för vilken energi du sänder ut och vad du attraherar in i ditt liv, oavsett din historia. Ju mer medveten och avstressad du är, desto bättre energi ger du alla runtomkring dig.

Om Tess

För mig handlar inte yoga om den perfekta livsstilen eller perfekt utförda posen, för mig är det ett komplement och en väg till fysisk och psykisk balans. Att få röra kroppen långsamt gör underverk för nervsystemet, och ger oss möjlighet att snabbare snappa upp kroppens signaler. En ultimat väg till att lära känna sig själv. För mig innebär yoga återhämtning som bygger upp mental klarhet, medvetenhet och styrka. Det omfattar yoga som bidrar till en avslappnad kropp, avstressat nervsystem och mental klarhet i och med meditation

Jag drivs av mina passioner musik och yoga och kombinerar dessa två i mina klasser. Som sångerska och musiker är jag medveten om och upplever varje dag den fantastiska effekten som ljudvågor har på nervsystemet, och stort fokus ligger på musik när jag undervisar. Jag använder mig även av chanting med de som yogar med mig, och tillsammans låser vi upp blockeringar mellan treenigheten hjärta, röst och sinne

När jag hittade Yin Yoga, meditation, sound healing och chanting hittade jag hem, och det är de elementen som min undervisning består av idag

Utbildningar:

·      Bikram Yoga College Of India

·     Medicinsk Yogainstruktör, MediYoga Institutet

·      Arhantayoga Yin Teacher Training (cert. Yoga Alliance, International Yoga Association)

·      The Ziva Meditation Technique, Emely Fletcher

·      “HOW TO PLAY” - utbildning i Gong & Crystal Singing Bowls

Kurser och erfarenhet:

·      Yasuragi (Meditation, barn yoga, klangspel, Power yoga)

·      Chanting och Kundalini: Student till Normandie Kieth, Wanderlust Hollywood

·      Hot Flow och lärarworkshops, Kim Melander duCalme

·      PT-yoga i egna företaget Tess Yoga